milchzuckerfreie Lebensmittel

Für eine abwechslungsreiche Ernährung:

• Obst
• Gemüse
• Getreide
• Kartoffeln
• Nudeln
• Getreide
• Hülsenfrüchte
• Laktose freie Käsesorten
• Fleisch
• Fisch
• Pflanzenöle
• Eier
• Nüsse
• Mineralwasser
• Fruchtsäfte
• Tee, Kaffee

Bei Wursterzeugnissen  empfiehlt es sich, nur gewachsene Wurst wie Schinken zu kaufen.
Aber auch hier gilt,  das Kleingedruckte genau durchzulesen.

Informationen von anderen: Laktoseintoleranz