Sonnenbaden rächt sich im Alter

Liebe Leserinnen und Leser,

dass Sonnenbaden herrlich ist und für körperliches und seelisches Wohlbehagen sorgt, ist unumstritten. Leider aber ist es auch wahr, dass zuviel Sonnenbaden sich rächt, und zwar vor allem im Alter.

Die Haut merkt sich leider alles. Deshalb ist es wichtig schon in jungen Jahren mit der Sonne vorsichtig um zu gehen.

Sonnenbaden im Alter – was Senioren beachten sollten

Wer jung ist, denkt nicht daran, dass unsere Haut nichts vergisst und jede Sonnenstunde addiert! Je älter man wird, desto mehr Sonnenstunden haben sich auf unserem Konto angesammelt. Die Quittung für das ausgiebige Sonnenbaden bekommen wir dann spätestens im Alter serviert: lichtgeschädigte, trockene, faltige, vorzeitig gealterte Haut, die zu Entzündungen neigt und ein erhöhtes Risiko für Hautkrebs in sich birgt.

Neben den aufaddierten Sonnenbädern spielen aber noch andere Faktoren eine Rolle dabei, warum die Sonne gerade im Alter zum Problem werden kann. So steigt etwa die Empfindlichkeit der Haut mit den Jahren an. Und auch die Einnahme bestimmter lichtsensibilisierender Medikamente wie der Betablocker stellt eine Gefahr für die Haut älterer Menschen dar.

Hinzu kommt ein verändertes Freizeitverhalten der Senioren, die gerne in südlichen Ländern Urlaub machen, wo die UV-Strahlung der Sonne oft beträchtlich höher ist als in unseren heimischen Gefilden. All das sowie das herrschende Schönheitsideal von der „gesunden Bräune“ und der Verzicht auf Hüte und langärmelige, vor der Sonne schützende Kleidung,   führt dazu, dass es im Alter zu einem Summationseffekt kommen kann und sich alle „Sonnensünden“ des Lebens rächen.

Eine hervorragende Hautregeneration ist das yellow peel

Soll man im Alter ganz auf das Sonnenbaden verzichten?

Von ausgiebigen Sonnenbädern sollten ältere Menschen tatsächlich besser Abstand nehmen, um ihr Hautkrebsrisiko möglichst gering zu halten.

Aber ganz die Sonne meiden würde nicht nur die Lebensqualität übermäßig einschränken, sondern hieße auch, das Kind mit dem Bade auszuschütten. Denn die Sonne ist nicht in erster Linie ein Risikofaktor für die Haut, sondern sie ist unverzichtbar für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Ohne Sonne wäre unsere Haut beispielsweise nicht in der Lage, das Vitamin D zu bilden, das so wichtig für gesunde Knochen ist und gerade bei älteren Menschen oft nicht in ausreichendem Maße vorhanden ist.

Am Besten ist es daher, wenn Senioren sich nur gut geschützt in der Sonne aufhalten und auf keinen Fall so lange, dass sie einen Sonnenbrand bekommen. Die optimale Länge für das Sonnenbaden hängt dabei nicht nur vom eigenen Hauttyp ab, sondern auch von der Höhe der UV-Strahlung, die an den jeweiligen Sonnentagen gemessen wird.

Empfehlenswerte Sonnenschutzmittel – nicht nur für Senioren geeignet – finden Sie übrigens auf meiner Seite.