Immunsystem-Sauna
Regelmäßige Sauna-Besuche stärken das Immunsystem
Wer kennt es nicht, kaum ändert sich das Wetter hin zu nasser Kälte oder Mitmenschen fangen an zu niesen, beginnt der eigene Körper mit den kleinen Krankheitserregern zu kämpfen. Gut dran ist, wer sein Immunsystem das ganze Jahr über stärkt und pflegt. Regelmäßige Sauna-Besuche entspannen nicht nur Geist und Seele sondern unterstützen den Körper beim Aufbau von Abwehrkräften und stärken das Immunsystem enorm.
Die Sauna hält das Immunsystem auf Trab
Mit jedem Besuch einer Sauna wird der Körper vor eine kleine Herausforderung gestellt. Durch die Hitze – bei einer klassischen finnischen Sauna bis zu 90°C – steigt die Körpertemperatur um ca. 1°C an. Diesen Temperaturanstieg wertet das Gehirn als leichtes Fieber, es werden sofort Abwehrstoffe mobilisiert. Auf diese Weise werden nicht nur Bakterien oder Viren abgetötet, die sich ohnehin im Körper befinden. Vielmehr stehen die Abwehrstoffe auch bei später möglichen Infektionen zur Verfügung. So wird das Immunsystem, was aus jeder Erkältung bzw. Infektion lernt, gestärkt. Bereits nach etwa drei Monaten des regelmäßigen Saunierens lassen sich positive Effekte der Immunabwehr erkennen.
Sauna als Herz-Kreislauftraining
Die Sauna hat ebenfalls einen sehr positiven Effekt auf unser Herz-Kreislauf-System. Durch den Temperaturanstieg im Körper werden nicht nur Abwehrstoffe mobilisiert, gleichzeitig weiten sich die Blutgefäße, so dass wesentlich mehr Blut zirkulieren kann. Jeder Herzschlag ist so ergiebiger, denn im Normalfall ändert sich der Puls nicht, während man die Sauna besucht, da sich die komplette Muskulatur im Körper entspannt.
Sauna als positive Unterstützung für das allgemein
Regelmäßige Besuche in der Sauna stärken nicht nur das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System, sie unterstützen auch das allgemeine Wohlbefinden.
Durch die Entspannung und die Stille in der Sauna kann der ganze Stress des Tages abfallen und man kann entspannt und mit frischer Energie in den neuen Tag gehen.
Geschrieben von Francesca Schmidt
