Guarana
Guarana
Tasse Kaffee Guarana
belebende Wirkung auf sanfte weise
Guarana gehört zu den bekanntesten und gleichzeitig wirksamsten geistigen und körperlichen Fittmachern. Das Guarana wird von der Nuss des Guaranastrauchs gewonnen, welcher bis zu 18 Meter hoch werden kann und als klassischer Kletterstrauch vor allem im Amazonasgebiet Brasiliens wächst. Damit er diese große Höhe erreichen kann, stützt er sich auf anderen Sträuchern, Büschen und Bäumen ab. Die Früchte sind birnenförmig und haben eine leuchtend rote Farbe. Aus den Früchten des Guaranastrauchs wird der Guarana Wirkstoff gewonnen. Im Handel ist dieses pflanzliche Koffein in Form von Tabletten, Kapseln, Kautabletten, Riegeln und Pulver erhältlich. Das Pulver lässt sich beispielsweise in Milch gut anrühren. Da der Geschmack von Guarana jedoch gewöhnungsbedürftig sein kann, ist den Tabletten der Vorzug zu geben. Vereinzelt werden auch Getränke mit Beimischung von Guarana angeboten.
Guarana entwickelt seine beste Wirksamkeit bei Müdigkeit oder Erschöpfung, aber auch zur Leistungssteigerung in Beruf oder bei Prüfungssituationen. Weiterhin wird auch von einer potenzsteigernden Wirkung berichtet. Bei einer üblichen Einzeldosis von einem Gramm wirkt Guarana leistungssteigernd. Dabei wirkt es nicht wie ein Aufputschmittel, sondern man ist einfach nur angenehm wach und aktiv. Während des Gebrauchs von Guarana kann es zu einem verkürzten Schlaf sowie einer Verschlechterung der Qualität des Schlafes kommen. Guarana besteht zu 4-8% aus Koffein und ist damit das wohl stärkste in der Natur vorkommende, pflanzliche Koffein. Zudem enthält Guarana drei Mal soviel Koffein wie Kaffee. Durch den hohen Anteil an Gerbstoffen verfügt es über eine ausgesprochen lange Halbwertszeit im Körper, weil es durch seinen hohen Stärkeanteil nur langsam vom Körper aufgenommen bzw. verarbeitet werden kann. Dadurch hält die Wirksamkeit von Koffein aus Guarana deutlich länger an als beim Koffein des Kaffees.
Im Allgemeinen erreicht man mit Guarana eine gleich bleibende, ungefähr vier bis sechs Stunden anhaltende angenehme Leistungssteigerung. Das in Guarana enthaltene Koffein ist deutlich besser bekömmlich, als das Koffein aus dem Kaffee und eignet sich somit auch für Personen, die das Koffein aus Tee oder Kaffee nicht vertragen. Diese positive Eigenschaft beruht auf der im Vergleich zum Koffein aus Kaffee unterschiedlichen und reizstoffärmeren Art des Koffeins. In Südamerika ist Guarana ein vergleichbar beliebtes und bekanntes Genussmittel wie hierzulande Kaffee oder Tee. Zudem hat es eine appetitzügelnde Wirkung und kann daher die Nahrungsaufnahme einschränken und so beim Abnehmen helfen.
Bei der Dosierung von Guarana sollte man sich zunächst vorsichtig an die für den eigenen Körper am besten verträgliche Menge herantasten. Auch hier muss, wie beim Kaffee, zunächst die kritische Menge festgestellt werden, ab der sich eventuelle Nebenwirkungen des Koffeins wie Zittern, Übelkeit oder Durchfall einstellen. Ein guter Anhaltspunkt ist daher immer die Dosierungsempfehlung des Herstellers.
Bei einigen Erkrankungen wie Herzrhythmusstörungen, Magen- und Darmgeschwüren, Schilddrüsenüberfunktion, Bluthochdruck sowie einiger psychischer Erkrankungen sollte von der Einnahme von Guarana abgesehen werden. Des Weiteren sollte von einer kombinierten Einnahme mit Alkohol oder Ephedrin abgesehen werden. Im Fall einer Überdosierung, die sich zum Beispiel durch Zittern, Übelkeit und einer erhöhten Herzschlagsfrequenz deutlich macht, sollte als Sofortmaßnahme viel Wasser getrunken werden und eine Nahrungsaufnahme erfolgen. Dennoch gehört Guarana zu den sichersten und seit Jahrhunderten bekannten Genussmitteln und stellt eine gute Alternative zu Kaffee und Tee dar.
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Praxis für kosmetische Gesichtspflege >> Guarana
14.02.2010