Trennkost
Trennkost
Sowohl Frauen als auch Männer fassen mehr oder weniger regelmäßig den Entschluss ihr Gewicht zu reduzieren. Dazu wird die Effektivität früherer Maßnahmen evaluiert und abgewogen welche Methode dieses Mal die Beste ist. Eine sehr bekannte Ernährungsform zur Gewichtsreduktion stellt die Trennkost dar. Wie der Name schon sagt, werden hierbei die Lebensmittel nach Bestandteilen aufgeteilt. Insbesondere wird versucht proteinreiche Nahrung von kohlendydrathaltigen Lebensmitteln zu trennen, da diese nicht in einer Mahlzeit gegessen werden sollten. Der große Vorteil bei der Trennkostliste liegt darin, dass prinzipiell alles gegessen werden darf. Man muss nicht auf Kalorien oder Mengen achten, solange man nur keine Kohlenhydrate mit Eiweißen vermischt.
In den letzten Jahren gab es aber auch immer mehr Stimmen gegen die Trennkost, weswegen auch die Entwicklung einer neuen Variante vorangetrieben wurde. Dabei handelt es sich um die KFZ-Diät, die nicht wie die ursprüngliche Trennkost Eiweiße und Kohlenhydrate trennt, sondern darauf achtet, dass Fette und Kohlenhydrate getrennt zu sich genommen werden.
So wie jede Ernährungsform ist die Trennkost nicht als allgemeines Heilmittel für alle Beschwerden zu sehen, sondern die perfekte Ernährungsform muss immer auch individuell sein. Deswegen ist es auch bei der Trennkost wichtig, das Ernährungskonzept mit einem Arzt abzusprechen, damit auf die individuellen Bedürfnisse des Körpers geachtet werden kann.
geschrieben von Herrn Leinkämper
