Fasten
Fasten als Gesundheitsvorsorge
Die Gründe sich fürs Fasten zu entscheiden, können unterschiedlicher Art sein. Ursprünglich leitet es sich aus der religiösen Praxis ab, heute treten auch andere Ziele in den Vordergrund. So möchte man mit einer Fastenkur vielleicht seine frühere Leistungsfähigkeit zurückgewinnen, Zufriedenheit und innere Ruhe erreichen, gesünder leben, sich von der Alltagshektik befreien, Verdauungsprobleme loswerden, den Körper reinigen und entschlacken, oder einfach das Allgemeinbefinden verbessern. Durch das Fasten wird eine Regulierung der Darmfunktion erreicht. Durch den bewussten Verzicht auf feste Nahrung, es wird nur Flüssigkeit aufgenommen, schaltet der Körper schnell auf die inneren Energielieferanten um. Wird der Darm durch Fasten regelmäßig gereinigt und entschlackt, können Befindlichkeitsstörungen reduziert und das Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Auch chronischen Leiden wie Herz-/Kreislauferkrankungen, Diabetes, Krampfadern, Erkrankungen der Verdauungsorgane, Immunschwäche, Migräne, Allergien, Rheuma, Gicht, Psychovegetativer Erschöpfung und Übergewicht kann entgegen gewirkt oder sogar abgeholfen werden. Ein weiterer positiver Effekt, vielleicht besonders für Frauen interessant ist, auch die Hautzellen werden beim Fasten gereinigt und regeneriert. Das Ergebnis ist häufig eine frische rosige Hautfarbe und gestraffte sowie samtig weiche Haut am ganzen Körper. Das ist Naturkosmetik von innen.
Die Dauer eine Fasten Kur hängt von vielen Faktoren ab, wie z. B. der allgemeinen Konstitution, dem Gesundheitszustand, der verfügbaren Zeit und dem Körpergewicht. Wichtig für den Erfolg einer Fastenkur sind der freie Wille und das Wohlfühlen dabei. An den Anfang sollten ein bis zwei Einstimmungstage und ans Ende drei bis vier Aufbautage eingebaut werden. Dazwischen können 5–7 Fastentage liegen. Insbesondere bei einer längeren Fastenkur sollte unbedingt ein Arzt um Rat gefragt werden bzw. unter ärztlicher Kontrolle gefastet werden. Teilweise kann auch eine Fastenkur über drei Wochen oder länger sinnvoll und erfolgreich sein. Die Vorteile durch das Fasten liegen vor allem in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte, der Regulierung der Darmfunktionen und der Vorbeugung, Linderung und Heilung von Krankheiten. Wer fasten zur Gesundheitsvorsorge nutzen möchte, sollte unbedingt vorher einen Gesundheitscheck machen lassen oder besser sich einer therapeutisch begleiteten Fastengruppe anschließen.
